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注意了,这些健身中错误的小知识,你是否相信了?_健

发布日期:2020-08-17 05:14   来源:未知   阅读:

导语:健身是一个技术活,里面的门道非常多。许多朋友为了各种各样的目的开始选择健身,但是却忽视了很多重要的细节。再加上我们不知道从什么地方看来的一些所谓的“干货”,都会导致我们犯一些错误。为了让我们避免一些健身的误区,今天,我给大家说一下几个许多人认为是正确的,但实际是错误的关于健身的认知。

一、肌肉酸痛代表锻炼有效

这是很多健身新手认为正确的一个知识,其实,练后肌肉酸痛并不代表着健身效果就好。许多人因为这句话就开始去追求所谓的疼痛感,结果就是让自己伤病不断。所以,开始健身的我们,一定不要去追求这个,我们应该严格按照自己制定的计划来进行,而不是去用疼痛感制定计划。

二、不吃盐